Χρήσιμα άρθρα - Blog

RSS
Το ήξερες ότι υπάρχει κωπηλατική νερού;

Το ήξερες ότι υπάρχει κωπηλατική νερού;

leo 21/09/2017 0
Η κωπηλατική μηχανή είναι το τέλειο μηχάνημα αερόβιας άσκησης καθώς προσφέρει η κωπηλατική είναι υψηλού επιπέδου εκγύμναση και ενδυναμώνοντας την πλειονότητα των μυών του κορμού (δίνοντας έμφαση στην ...
Περισσότερα
Μάθε γιατί πρέπει να αγοράσεις σκίαστρο παραλίας

Μάθε γιατί πρέπει να αγοράσεις σκίαστρο παραλίας

admin 30/06/2017 0
Όσο η τρύπα του όζοντος μεγαλώνει και ο ήλιος γίνεται εχθρός αντί για σύμμαχος, ιδιαίτερα τους θερινούς μήνες, η ανάγκη για προστασία του δέρματός μας από την ηλιακή ακτινοβολία γίνεται ολοένα και πιο...
Περισσότερα
Αδύνατοι το καλοκαίρι με αερόβια στο σπίτι

Αδύνατοι το καλοκαίρι με αερόβια στο σπίτι

admin 19/05/2017 0
Με τον υδράργυρο να φτάνει στο κόκκινο για ακόμα ένα καλοκαίρι είναι σίγουρο ότι δεν ευνοούνται οι αθλητικές δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους καθώς οι ακτίνες του ηλίου μπορούν να επηρεάσουν την α...
Περισσότερα
Μάθε πως να διαλέξεις ομπρέλα παραλίας

Μάθε πως να διαλέξεις ομπρέλα παραλίας

admin 06/05/2017 0
Το καλοκαίρι πλησιάζει και σύντομα μικροί και μεγάλοι θα ξεχυθούν στις όμορφες παραλίες της χώρας μας προκειμένου να δροσιστούν και να περάσουν λίγες ώρες χαλάρωσης μακριά από το άγχος της καθημερινότ...
Περισσότερα
Πώς θα χάσετε τα κιλά του Πάσχα

Πώς θα χάσετε τα κιλά του Πάσχα

admin 13/04/2017 0
Το Πάσχα είναι μια «αμαρτωλή» περίοδος όπου πολλοί άνθρωποι, παίρνουν παραπάνω κιλά λόγω της υπερκατανάλωσης τροφών πλούσιων σε θερμίδες που ακολουθεί μετά την περίοδο της νηστείας. Ακολουθούν μερικές...
Περισσότερα
πως να ευθυγραμμίσετε τον τάπητα στο Διάδρομο σας

πως να ευθυγραμμίσετε τον τάπητα στο Διάδρομο σας

admin 15/03/2017 0
 Πολλές φορές έχουμε χαραμίσει  τον χρόνο μας για να κάνουμε στην ουσία κάτι πολύ απλό αλλά μας φαντάζει πολύ δύσκολο.Με το παρακάτω video θα καταλάβετε αμέσως πια είναι η λογική στην ευθυγράμμιση του...
Περισσότερα
Διατροφή για αρχαρίους

Διατροφή για αρχαρίους

admin 24/02/2017 0
Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά με τα οποία μπορούν να διατηρούνται, να αναπτύσσονται και να τρέφονται τα κύτταρα του σώματος του ανθρώπου. Και ...
Περισσότερα
Πως θα «εκτοξεύσετε» την φυσική σας κατάσταση

Πως θα «εκτοξεύσετε» την φυσική σας κατάσταση

admin 14/02/2017 0
Εάν ασκείστε σε συχνή βάση και παρόλο αυτά δεν βλέπετε τα ανάλογα αποτελέσματα  στην φυσική σας κατάσταση και γενικότερα στο σώμα σας τότε, ίσως έφτασε η ώρα να αλλάξετε την μέθοδο εκγύμνασης και να β...
Περισσότερα
Τα μυστικά για να μην παχύνετε στις γιορτές

Τα μυστικά για να μην παχύνετε στις γιορτές

admin 20/12/2016 0
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν γρήγορα, και πολλοί άνθρωποι, όχι μόνο τείνουν να καταστρέφουν τη συνήθη διατροφή τους. Η υπερβολική κατανάλωση φέρεται να είναι η κύρια αιτία για την αύξηση του σωματικού β...
Περισσότερα
Τα οφέλη του Kick Boxing

Τα οφέλη του Kick Boxing

admin 09/12/2016 0
Το Kick Boxing είναι ένα δυναμικό, εντυπωσιακό και απαιτητικό άθλημα που συνδυάζει πυγμαχία και λακτίσματα. Πρόκειται για ένα πολύ δημοφιλή πολεμική τέχνη Η οποία ενδείκνυται και για τα δύο φύλα αλλά ...
Περισσότερα
Οι κορυφαίες φυσικές πηγές ενέργειας

Οι κορυφαίες φυσικές πηγές ενέργειας

admin 02/12/2016 0
Υπάρχουν πάρα πολλά συμπληρώματα διατροφής σας δίνουν την απαιτούμενη ενέργεια  για να μπορείτε να φέρετε εις πέρας τις καθημερινές σας υποχρεώσεις, και παράλληλα να γυμναστείτε σωστά. Εκτός από τα συ...
Περισσότερα
Το Pilates και τα οφέλη του

Το Pilates και τα οφέλη του

admin 24/11/2016 0
Από τις αρχές του 20ου αιώνα που ο Joseph Pilates το ανακάλυψε το πιλάτες, υπήρξε ένας από τις διάσημους τρόπους εκγύμνασης στον κόσμο. Αυτή την στιγμή εκτιμάται ότι πάνω από 12 εκατομμύρια άνθρωποι χ...
Περισσότερα
Πως να ''απογειώσετε'' τον μεταβολισμό σας

Πως να ''απογειώσετε'' τον μεταβολισμό σας

admin 17/11/2016 0
Σας λείπουν οι μέρες που μπορούσατε να φάτε μια ολόκληρη πίτσα χωρίς να «πάρετε» γραμμάριο; Όσο μεγαλώνουμε γίνεται να όλο και πιο δύσκολο να εξισορροπήσουμε τις θερμίδες που παίρνουμε από ένα νόστιμο...
Περισσότερα
7 είδη γιόγκα για να γυμνάσετε σώμα και πνεύμα

7 είδη γιόγκα για να γυμνάσετε σώμα και πνεύμα

admin 10/11/2016 0
Η γιόγκα είναι ένα αναζωογονητικό είδος γυμναστικής που μπορεί να σας ανακουφίσει από το στρες και γενικότερα προσφέρει μια πληθώρα από σωματικά και ψυχολογικά οφέλη. Ακολουθεί μια λίστα με τα κυριότε...
Περισσότερα
Κάντε ''μπράτσα'' χωρίς να σηκώνετε βάρη

Κάντε ''μπράτσα'' χωρίς να σηκώνετε βάρη

admin 04/11/2016 0
Για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα τραυματισμών ή δεν τους εξυπηρετεί η προπόνηση με βάρη υπάρχουν εναλλακτικοί τρόποι για να πετύχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, χωρίς να επιβαρύνουν το σώμα τους.   ...
Περισσότερα
Crossfit η νέα μόδα στη γυμναστική

Crossfit η νέα μόδα στη γυμναστική

admin 24/10/2016 0
Όλοι γνωρίζουμε κάποιον που έχει πάθος με το Crossfit, ή έστω το έχει δοκιμάσει, το οποίο δεν είναι καθόλου έκπληξη αν λάβουμε υπόψιν μας ότι υπάρχουν πάνω από 9.000 γυμναστήρια crossfit παγκοσμίως. «...
Περισσότερα
6 συμβουλές για να χάσετε τα κιλά του καλοκαιριού

6 συμβουλές για να χάσετε τα κιλά του καλοκαιριού

admin 10/10/2016 0
Όλοι το έχουμε ακούσει σαν συμβουλή: εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να τρώτε λιγότερο και να κινήστε περισσότερο. Μοιάζει πολύ απλό αλλά στην πραγματικότητα είναι μια ανούσια συμβουλή εάν δεν υπάρ...
Περισσότερα
Το ελλειπτικό και τα οφέλη του

Το ελλειπτικό και τα οφέλη του

admin 10/10/2016 0
Εάν θα επισκεφτείτε ένα γυμναστήριο θα παρατηρήσετε την πληθώρα οργάνων αερόβιας άσκησης που υπάρχουν, όπως ποδήλατα, διαδρόμους,step κ.α. Ένα ακόμα δημοφιλές όργανο αεροβικής γυμναστικής το οποίο θα ...
Περισσότερα
Μάθε τι σου προσφέρει το ποδήλατο γυμναστικής

Μάθε τι σου προσφέρει το ποδήλατο γυμναστικής

admin 27/09/2016 0
Ένα ποδήλατο γυμναστικής σας προσφέρει πολλά περισσότερα από μια απλή άσκηση. Κάνει την γυμναστική σας πιο ασφαλή , διασκεδαστική και πιο άνετη. Τα φυσικά οφέλη βεβαίως είναι άφθονα γι’αυτό είναι σίγο...
Περισσότερα
Ποιο είναι αποτελεσματικό από τα αερόβια όργανα γυμναστικής στην καύση θερμίδων; Ο διάδρομος ή Ποδήλατο?

Ποιο είναι αποτελεσματικό από τα αερόβια όργανα γυμναστικής στην καύση θερμίδων; Ο διάδρομος ή Ποδήλατο?

admin 02/09/2016 0
 Η απάντηση είναι ότι για όλους τους χρήστες αρχάριους και προχωρημένους η αερόβια άσκηση είναι η καλύτερη καρδιαγγειακή άσκηση για την ενεργοποίηση  του μεταβολισμού και το κάψιμο λίπους.   Το πλεονέ...
Περισσότερα