Χρήσιμα άρθρα - Blog RSS Feed

Μάθετε το μυστικό για να κάψετε έως και 1000 θερμίδες στο ελλειπτικόΒρισκόμαστε σε μία ελεύθερη χώρα ή όχι; Φυσικά κι ο καθένας μας μπορεί να ασχολείται με όποιες δραστηριότητες κάνει κέφι, ειδικά όταν πρόκειται για τον ελεύθερο χρόνο του! Εδώ συμπεριλαμβάνουμε και το χρόνο που περνάει κανείς στο γυμναστήριο. Αν σας αρέσει να κάνετε Prancercise..

Τα πιο συνηθισμένα λάθη που μειώνουν την αποτελεσματικότητα μίας άσκησης κοιλιακών  είναι να πλησιάζουμε το πηγούνι μας κοντά στο στήθος μας , να κάνετε απότομες κινήσεις για να σκύψετε ,το να σηκώνεστε πολύ ψηλά από το πάτωμα, και το να μην κρατάτε τους κοιλιακούς σας σφιγμένους κατά τη διάρκεια της άσκησης.. "Όλη η δουλειά πρέπει να γίνεται από ..

Όλοι γνωρίζουμε κάποιον που έχει πάθος με το Crossfit, ή έστω το έχει δοκιμάσει, το οποίο δεν είναι καθόλου έκπληξη αν λάβουμε υπόψιν μας ότι υπάρχουν πάνω από 9.000 γυμναστήρια crossfit παγκοσμίως.«Τσακίζει» τις θερμίδεςΈνα από τα μεγαλύτερα οφέλη του crossfit είναι ότι μπορείτε να καταναλώσετε ένα μεγάλο αριθμό θερμίδων σε πολύ σύντομο χρονι..

 Η αγορά ενός διαδρόμου γυμναστικής είναι μία σοβαρή επένδυση. Πρέπει να φροντίζετε ο ένας τον άλλο! Ο διάδρομος σας προσφέρει καλή υγεία και φυσική κατάσταση ενώ εσείς θα πρέπει να γνωρίζετε τους βασικούς κανόνες καθαριότητας, συντήρησης και λίπανσης του!  "Καθαρισμός του διαδρόμου γυμναστικής και του γύρω χώρου"  Ο τακτικός καθαρισμός είναι..

1. Με την άσκηση με κωπηλατική μπορείτε να κάψετε περίπου 800 θερμίδες σε μία ώρα. Όπως και σε κάθε άλλη κατηγορία άσκησης, έτσι και σε αυτή «παίρνετε ότι δίνετε». Αλλά αν ξεκινήσετε έτοιμοι να εργαστείτε σκληρά, θα εκπλαγείτε με το πόσο λίπος μπορείτε να κάψετε. «Συγκριτικά με οποιαδήποτε άλλη προπόνηση του ίδιου χρονικού διαστήματος, η κωπηλατική..

Εάν θα επισκεφτείτε ένα γυμναστήριο θα παρατηρήσετε την πληθώρα οργάνων αερόβιας άσκησης που υπάρχουν, όπως ποδήλατα, διαδρόμους,step κ.α. Ένα ακόμα δημοφιλές όργανο αεροβικής γυμναστικής το οποίο θα το βρείτε σε κάθε γυμναστήριο είναι το ελλειπτικό μηχάνημα που πλέον αρχίζει να γίνεται δημοφιλή και σε αυτούς που προτιμούν να γυμνάζονται στο σπίτι ..

 Ο κατάλληλος διάδρομος γυμναστικής μπορεί να γίνει ο ιδανικός σας «σύντροφος» βοηθώντας σας να χάσετε κιλά και να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση. Αυτός ο οδηγός αγοράς θα σας βοηθήσει να κάνετε την καλύτερη “value for money” επιλογή, ανάμεσα σε δεκάδες διαφορετικούς «τύπους» διαδρόμων .Το άρθρο χωρίζεται σε 2 διαφορετικά μέρη, το πρώτο π..

 Αερόβια σημαίνει «με οξυγόνο» και είναι η άσκηση ή η δραστηριότητα που διεγείρει τον καρδιακό παλμό και την αναπνοή, όχι όμως τόσο πολύ που να μην μπορούμε να την αντέξουμε για περισσότερο από μερικά λεπτά. Αναερόβια σημαίνει «χωρίς οξυγόνο». Η αναερόβια άσκηση είναι το είδος όπου δεν παίρνουμε ανάσα για μερικά δευτερόλεπτα, όπως για παράδειγμ..

Τα αμινοξέα είναι δομικά στοιχεία των πρωτεινών. Τα αμινοξέα  έχουν για τον ανθρώπινο οργανισμό τόσο δομικό όσο και λειτουργικό ρόλο. Από τα 20 αμινοξέα ο οργανισμός μας συνθέτει τις δικές του πρωτεϊνες ενώ κάποια άλλα αμινοξέα έχουν σημαντικό ρόλο σε μεταβολικές διεργασίες. Τα αμινοξέα μπορούν να διαχωριστούν στα απαραίτητα (αμινοξέα που δεν μπορε..

Ένα ποδήλατο γυμναστικής σας προσφέρει πολλά περισσότερα από μια απλή άσκηση. Κάνει την γυμναστική σας πιο ασφαλή , διασκεδαστική και πιο άνετη. Τα φυσικά οφέλη βεβαίως είναι άφθονα γι’αυτό είναι σίγουρο ότι θα το βρείτε σε κάθε γυμναστήριο. Τα αποτελέσματα που μπορείτε να επιτύχετε είναι ισάξια ή και πολλές φορές μεγαλύτερα και από αυτά των ποδηλά..

Η κωπηλατική μηχανή είναι το τέλειο μηχάνημα αερόβιας άσκησης καθώς προσφέρει η κωπηλατική είναι υψηλού επιπέδου εκγύμναση και ενδυναμώνοντας την πλειονότητα των μυών του κορμού (δίνοντας έμφαση στην πλάτη και των ποδιών ), ενώ παράλληλα γυμνάζει αποτελεσματικά το καρδιαγγειακό. Σαν γενικό συμπέρασμα θα μπορούσαμε να πούμε ότι η κωπηλατική είναι το..

 Πολλές φορές έχουμε χαραμίσει  τον χρόνο μας για να κάνουμε στην ουσία κάτι πολύ απλό αλλά μας φαντάζει πολύ δύσκολο.Με το παρακάτω video θα καταλάβετε αμέσως πια είναι η λογική στην ευθυγράμμιση του τάπητα ενός ηλεκτρικού διαδρόμου.Στην ουσία αποτελείτε από δύο ράουλα ένα εμπρός και ένα πίσω τα οποία θα πρέπει να είναι πάντα παράλληλα για ν..