Όσο η τρύπα του όζοντος μεγαλώνει και ο ήλιος γίνεται εχθρός αντί για σύμμαχος, ιδιαίτερα τους θερινούς μήνες, η ανάγκη για προστασία του δέρματός μας από την ηλιακή ακτινοβολία γίνεται ολοένα και πιο...
Με τον υδράργυρο να φτάνει στο κόκκινο για ακόμα ένα καλοκαίρι είναι σίγουρο ότι δεν ευνοούνται οι αθλητικές δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους καθώς οι ακτίνες του ηλίου μπορούν να επηρεάσουν την α...
Το καλοκαίρι πλησιάζει και σύντομα μικροί και μεγάλοι θα ξεχυθούν στις όμορφες παραλίες της χώρας μας προκειμένου να δροσιστούν και να περάσουν λίγες ώρες χαλάρωσης μακριά από το άγχος της καθημερινότ...
Το Πάσχα είναι μια «αμαρτωλή» περίοδος όπου πολλοί άνθρωποι, παίρνουν παραπάνω κιλά λόγω της υπερκατανάλωσης τροφών πλούσιων σε θερμίδες που ακολουθεί μετά την περίοδο της νηστείας. Ακολουθούν μερικές...
Πολλές φορές έχουμε χαραμίσει τον χρόνο μας για να κάνουμε στην ουσία κάτι πολύ απλό αλλά μας φαντάζει πολύ δύσκολο.Με το παρακάτω video θα καταλάβετε αμέσως πια είναι η λογική στην ευθυγράμμιση του...
Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά με τα οποία μπορούν να διατηρούνται, να αναπτύσσονται και να τρέφονται τα κύτταρα του σώματος του ανθρώπου. Και ...
Εάν ασκείστε σε συχνή βάση και παρόλο αυτά δεν βλέπετε τα ανάλογα αποτελέσματα στην φυσική σας κατάσταση και γενικότερα στο σώμα σας τότε, ίσως έφτασε η ώρα να αλλάξετε την μέθοδο εκγύμνασης και να β...
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν γρήγορα, και πολλοί άνθρωποι, όχι μόνο τείνουν να καταστρέφουν τη συνήθη διατροφή τους. Η υπερβολική κατανάλωση φέρεται να είναι η κύρια αιτία για την αύξηση του σωματικού β...
Το Kick Boxing είναι ένα δυναμικό, εντυπωσιακό και απαιτητικό άθλημα που συνδυάζει πυγμαχία και λακτίσματα. Πρόκειται για ένα πολύ δημοφιλή πολεμική τέχνη Η οποία ενδείκνυται και για τα δύο φύλα αλλά ...
Υπάρχουν πάρα πολλά συμπληρώματα διατροφής σας δίνουν την απαιτούμενη ενέργεια για να μπορείτε να φέρετε εις πέρας τις καθημερινές σας υποχρεώσεις, και παράλληλα να γυμναστείτε σωστά. Εκτός από τα συ...
Από τις αρχές του 20ου αιώνα που ο Joseph Pilates το ανακάλυψε το πιλάτες, υπήρξε ένας από τις διάσημους τρόπους εκγύμνασης στον κόσμο. Αυτή την στιγμή εκτιμάται ότι πάνω από 12 εκατομμύρια άνθρωποι χ...
Σας λείπουν οι μέρες που μπορούσατε να φάτε μια ολόκληρη πίτσα χωρίς να «πάρετε» γραμμάριο; Όσο μεγαλώνουμε γίνεται να όλο και πιο δύσκολο να εξισορροπήσουμε τις θερμίδες που παίρνουμε από ένα νόστιμο...
Η γιόγκα είναι ένα αναζωογονητικό είδος γυμναστικής που μπορεί να σας ανακουφίσει από το στρες και γενικότερα προσφέρει μια πληθώρα από σωματικά και ψυχολογικά οφέλη. Ακολουθεί μια λίστα με τα κυριότε...
Για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα τραυματισμών ή δεν τους εξυπηρετεί η προπόνηση με βάρη υπάρχουν εναλλακτικοί τρόποι για να πετύχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, χωρίς να επιβαρύνουν το σώμα τους.
...
Όλοι γνωρίζουμε κάποιον που έχει πάθος με το Crossfit, ή έστω το έχει δοκιμάσει, το οποίο δεν είναι καθόλου έκπληξη αν λάβουμε υπόψιν μας ότι υπάρχουν πάνω από 9.000 γυμναστήρια crossfit παγκοσμίως.
«...
Όλοι το έχουμε ακούσει σαν συμβουλή: εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να τρώτε λιγότερο και να κινήστε περισσότερο. Μοιάζει πολύ απλό αλλά στην πραγματικότητα είναι μια ανούσια συμβουλή εάν δεν υπάρ...
Εάν θα επισκεφτείτε ένα γυμναστήριο θα παρατηρήσετε την πληθώρα οργάνων αερόβιας άσκησης που υπάρχουν, όπως ποδήλατα, διαδρόμους,step κ.α. Ένα ακόμα δημοφιλές όργανο αεροβικής γυμναστικής το οποίο θα ...
Ένα ποδήλατο γυμναστικής σας προσφέρει πολλά περισσότερα από μια απλή άσκηση. Κάνει την γυμναστική σας πιο ασφαλή , διασκεδαστική και πιο άνετη. Τα φυσικά οφέλη βεβαίως είναι άφθονα γι’αυτό είναι σίγο...
Η απάντηση είναι ότι για όλους τους χρήστες αρχάριους και προχωρημένους η αερόβια άσκηση είναι η καλύτερη καρδιαγγειακή άσκηση για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού και το κάψιμο λίπους. Το πλεονέ...
Ενώ δεν υπάρχει τίποτα πιο όμορφο όπως το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους , ο καιρός και άλλοι παράγοντες το κάνουν μερικές φορές αδύνατο . Για εκείνες τις περιπτώσεις υπάρχει ένας έμπιστος φ...
