Menu
Your Cart

Χρήσιμα άρθρα - Blog RSS Feed

11 Mar Χάστε βάρος: χωρίς κόπο, με τρόπο!
admin 0 726
Η πιο αποτελεσματική μέθοδος για να χάσουμε βάρος είναι η μείωση του αριθμού των θερμίδων που καταναλώνουμε με την ταυτόχρονη αύξηση του αριθμού των θερμίδων που καίμε μέσω της σωματικής δραστηριότητας. Για να χάσουμε 1 κιλό, θα πρέπει να κάψουμε περίπου 7.700 θερμίδες. Αυτό μπορούμε να το πετύχουμε είτε με τη μείωση πρόσληψης τροφής είτε με την αύ..
16 Mar Πώς να χάσετε βάρος: η αλήθεια
admin 0 695
Περισσότερες από 110.000 μηνιαίες αναζητήσεις στη Google καταλήγουν σε χιλιάδες συμβουλές για απώλεια βάρους. Παρόλα αυτά με μεγάλο κόπο και στέρηση χάνετε 1-2 κιλά που όμως επανέρχονται μία εβδομάδα μετά ενώ ο γιατρός σας συνέστησε πως πρέπει να χάσετε τουλάχιστον 15!   Μήπως κανείς δεν σας λέει όλη την αλήθεια; Τη δυσάρεστη αλλά πραγματική αλήθει..
17 Mar Τα
admin 0 658
Η αδυναμία να μείνουν οι ώμοι  πίσω και κάτω είναι το πιο συχνά αναφερόμενο λάθος με τις ασκήσεις για το στήθος. "Για να εκτελέσετε σωστά chest press και να μειώστε το ρίσκο από τον τραυματισμό των ώμων , θα πρέπει να κρατάτε τους ώμους σας πίσω και κάτω καθ’ όλη τη διάρκεια της κίνησης, λέει ο  Nick. Το πιο συχνό λάθος είναι να κυρτώνετε τους ώμου..
16 Mar Υπάρχει γυμναστική και έξω από το γυμναστήριο;
admin 0 653
Η εγκατάλειψη του γυμναστηρίου δεν είναι δικαιολογία για να μην ασκήστε Η προπόνηση έξω σαν "outlier"  απαιτεί ένα υψηλό επίπεδο πνευματικής δύναμης.. Ένα σεβαστό νούμερο των ατόμων που πάνε γυμναστήριο ίσως παραδεχτούν ότι δε θα ασκούνταν αν δεν υπήρχε η κάρτα μέλους κάποιου γυμναστηρίου που κουδούνιζε στην αλυσίδα των κλειδιών τους..Δε σας προτ..
11 Mar 5 σημαντικοί λόγοι για να γυμναστούμε
admin 0 621
Περπάτημα 30 λεπτών σε ένα διάδρομο γυμναστικής ή στην ύπαιθρο μπορεί να συμβάλλει μακροπρόθεσμα στην καλή μας υγεία. Όχι μόνο μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας ακόμα κι αν έχουμε ήδη διαγνωστεί με κάτι, αλλά μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση αρκετών απειλητικών για τη ζωή μας καταστάσεων, όπως οι καρδιοπάθειες, ο διαβήτης και ο καρκίνος. Επιπλέον, ..
16 Mar Για αποτελεσματική προπόνηση ακολουθήστε την Μέθοδο 15 προς 1
admin 0 618
Ακόμη και οι πιο αποφασισμένοι από εμάς για γυμναστική μπορούν να λυγίσουν κάτω από το βάρος των καθημερινών υποχρεώσεων. Χιλιάδες λόγοι με αφορμή την οικογένεια, τα παιδιά, τη δουλειά, τις μετακινήσεις μάς κάνουν να διώχνουμε όλο και πιο μακριά από τη σκέψη μας ένα μόνιμο πρόγραμμα άθλησης 30-60 λεπτών την ημέρα. Σίγουρα ούτε λόγος για να φτάσουμε..
15 Mar Τι πρέπει να γνωρίζω για τους πάγκους γυμναστικής
admin 0 581
 Εάν σας ρωτούσαν ποιος τύπος οργάνου γυμναστικής σας έρχεται πρώτο στο μυαλό, η απάντησή σας σίγουρα δεν θα ήταν ένας πάγκος γυμναστικής. Είναι ίσως η πιο παραγκωνισμένη κατηγορία οργάνων άθλησης. Δεν την αναφέρουμε ποτέ στα μικροείδη άθλησης που θα μπορούσαμε να έχουμε στο δωμάτιό μας φτιάχνοντας το mini προσωπικό μας γυμναστήριο. Ίσως κατά βάθος..
16 Mar Κάντο όπως η Cameron Diaz
admin 0 576
 Απίστευτο κι όμως αληθινό! Η Cameron Diaz έτρωγε κάθε μέρα για τρία χρόνια φαγητό fast food! Η υγιής λάμψη στο πρόσωπο και το σώμα που πάντα ονειρευόταν δεν υπήρχαν εκείνη την περίοδο: ήρθαν μόλις αποφάσισε να τραφεί σωστά.   Όπως παραδέχεται η ίδια «Εάν είμαστε ό,τι τρώμε, τότε εγώ ήμουν ένα μπουρίτο με έξτρα σάλτσα τυριού χωρίς κρεμμύδι». Μετά..
11 Mar Ποιος βαρέθηκε την προπόνηση;
admin 0 563
 Πλησιάζοντας προς το τέλος κάθε προπόνησής σας, η κόπωση είναι σίγουρα μεγάλη (ίσως και η βαρεμάρα) αλλά το ίδιο είναι κι η επιθυμία για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα! Ξεφύγετε από τις καθιερωμένες ασκήσεις cardio, και δοκιμάστε αυτές που σας προτείνουμε παρακάτω. Δώστε ένταση στην άσκησή σας, καίγοντας λίπος! Είναι ειδικά σχεδιασμένες για να εκ..
11 Mar Διάδρομος το χειμώνα;
admin 0 551
Σίγουρα, μπορεί να νιώσετε πιο αργό τρέξιμο σε διάδρομο κατά τη διάρκεια του χειμώνα από ό, τι αν κάνατε το jogging  σας στην εκτός. Αλλά είτε το πιστεύετε είτε όχι, μπορείτε να πάρετε περισσότερα οφέλη από τον τρέξιμο στο διάδρομο συγκριτικά με το τρέξιμο σε έδαφος με κλίση. Ήρθε η ώρα να ξεσκονίσετε τα αθλητικά παπούτσια σας και να οργανώσετε το ..
16 Mar Ισορροπία γυμναστικής-διατροφής
admin 0 551
Παρότι πολλοί αθλούμενοι αλλά και προπονητές εξακολουθούν να πιστεύουν στον κανόνα του «όσο περισσότερο τόσο το καλύτερο, δείτε παρακάτω 3 περιπτώσεις όπου η ισορροπία μεταξύ έντασης προπόνησης και διατροφής υπερισχύει.   Περισσότερα βάρη μεγαλύτερο όφελος Όσοι ασχολούνται με τη γυμναστική γνωρίζουν ότι οι μύες μας προσαρμόζονται εξαιρετικά στην αν..
15 Mar Τελικά, πόση πρωτεΐνη είναι αρκετή;
admin 0 545
 Η πρωτεΐνη είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό του κάθε κυττάρου του σώματός μας. Τα μαλλιά και τα νύχια μας αποτελούνται κυρίως από πρωτεΐνες. Το σώμα μας χρησιμοποιεί πρωτεΐνη για να δημιουργήσει ή να επισκευάσει ιστούς. Η πρωτεΐνη είναι επίσης απαραίτητη στη δημιουργία ενζύμων, ορμονών καθώς και άλλων χημικών ουσιών του σώματος. Αποτελεί, τέ..
Εμφάνιση 61 έως 72 από 77 (7 Σελ.)

Η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας την πλοήγηση, συμφωνείτε με τη χρήση τους. Περισσότερες πληροφορίες εδώ