Menu
Your Cart

Χρήσιμα άρθρα - Blog RSS Feed

10 Oct 6 συμβουλές για να χάσετε τα κιλά του καλοκαιριού
admin 0 927
Όλοι το έχουμε ακούσει σαν συμβουλή: εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να τρώτε λιγότερο και να κινήστε περισσότερο. Μοιάζει πολύ απλό αλλά στην πραγματικότητα είναι μια ανούσια συμβουλή εάν δεν υπάρχει το κατάλληλο σχέδιο.                   Αποχωριστείτε το αλκοόλΈνας από τους εξυπνότερους και..
11 Mar Χάστε βάρος: χωρίς κόπο, με τρόπο!
admin 0 885
Η πιο αποτελεσματική μέθοδος για να χάσουμε βάρος είναι η μείωση του αριθμού των θερμίδων που καταναλώνουμε με την ταυτόχρονη αύξηση του αριθμού των θερμίδων που καίμε μέσω της σωματικής δραστηριότητας. Για να χάσουμε 1 κιλό, θα πρέπει να κάψουμε περίπου 7.700 θερμίδες. Αυτό μπορούμε να το πετύχουμε..
16 Mar 8 πανεύκολοι Τρόποι για άθληση στη καθημερινότητα σας!
admin 0 882
Ο καθημερινός στόχος άθλησης μας θα πρέπει να είναι περίπου 20 με 30 λεπτά την ημέρα. Άλλοι από εμάς καταφέρνουν να τον πετύχουν, άλλοι δυστυχώς όχι. Επειδή οι μύες μας όμως δεν γνωρίζουν εάν γυμναζόμαστε σε ένα σούπερ γυμναστήριο ή κάνοντας φασίνα, ας αρπάζουμε κάθε ευκαιρία να στριμώχνουμε μικρές ..
17 Mar Έλξεις: Γυμνασμένοι μύες στα μπράτσα και δυνατός κορμός!
admin 0 831
Τραβώντας την μπάρα κάτω πίσω από το λαιμό ήταν το πιο συνηθισμένο πρόβλημα που αναφέρθηκε σχετικά με τις έλξεις βαρών. "όταν οι άνθρωποι εκτελούν έλξεις βαρών πίσω από το λαιμό, συνηθίζουν να σκύβουν το κεφάλι τους μπροστά όταν κατεβάζουν την μπάρα, το οποίο βάζει πίεση στο λαιμό και στους ώμους¨ λ..
15 Mar Τι πρέπει να γνωρίζω για τους πάγκους γυμναστικής
admin 0 810
 Εάν σας ρωτούσαν ποιος τύπος οργάνου γυμναστικής σας έρχεται πρώτο στο μυαλό, η απάντησή σας σίγουρα δεν θα ήταν ένας πάγκος γυμναστικής. Είναι ίσως η πιο παραγκωνισμένη κατηγορία οργάνων άθλησης. Δεν την αναφέρουμε ποτέ στα μικροείδη άθλησης που θα μπορούσαμε να έχουμε στο δωμάτιό μας φτιάχνοντας ..
15 Mar Τελικά, πόση πρωτεΐνη είναι αρκετή;
admin 0 795
 Η πρωτεΐνη είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό του κάθε κυττάρου του σώματός μας. Τα μαλλιά και τα νύχια μας αποτελούνται κυρίως από πρωτεΐνες. Το σώμα μας χρησιμοποιεί πρωτεΐνη για να δημιουργήσει ή να επισκευάσει ιστούς. Η πρωτεΐνη είναι επίσης απαραίτητη στη δημιουργία ενζύμων, ορμονών καθώς ..
08 Nov Τι σημαίνει οικιακή χρήση για όλα τα όργανα γυμναστικής
leo 0 789
  Οικιακή χρήση σημαίνει ότι κάθε όργανο γυμναστικής προορίζεται για ένα έως τρία άτομα το πολύ 4 δηλαδή για μία οικογένεια. Άτυπα θα μπορούσαμε να τα χωρίσουμε σε δύο κατηγορίες η μία κατηγορία αφορά ελαφριά χρήση και η δεύτερη βαριά χρήση. Αυτό θα καθοριστεί από τις ώρες λειτουργίας εβδομαδιαίως ό..
11 Mar Γιορτές και γυμναστική! Πάνε τελικά μαζί;
admin 0 759
Με τις διακοπές των Χριστουγέννων πάνε παρέα τα πολύ γευστικά ποτά, άφθονες γλυκές απολαύσεις, και ο χρόνος μακριά από το γυμναστήριο. Για Fit-minded ανθρώπους, αυτοί οι πειρασμοί είναι δύσκολο να ξεπεραστούν και να μην αποτελέσουν πηγή μεγάλης ανησυχίας και άγχους. Εάν έχετε εργαστεί σκληρά τους τε..
16 Mar Υπάρχει γυμναστική και έξω από το γυμναστήριο;
admin 0 714
Η εγκατάλειψη του γυμναστηρίου δεν είναι δικαιολογία για να μην ασκήστε Η προπόνηση έξω σαν "outlier"  απαιτεί ένα υψηλό επίπεδο πνευματικής δύναμης.. Ένα σεβαστό νούμερο των ατόμων που πάνε γυμναστήριο ίσως παραδεχτούν ότι δε θα ασκούνταν αν δεν υπήρχε η κάρτα μέλους κάποιου γυμναστηρίου που κουδ..
17 Mar Τα
admin 0 711
Η αδυναμία να μείνουν οι ώμοι  πίσω και κάτω είναι το πιο συχνά αναφερόμενο λάθος με τις ασκήσεις για το στήθος. "Για να εκτελέσετε σωστά chest press και να μειώστε το ρίσκο από τον τραυματισμό των ώμων , θα πρέπει να κρατάτε τους ώμους σας πίσω και κάτω καθ’ όλη τη διάρκεια της κίνησης, λέει ο  Nic..
11 Mar 5 σημαντικοί λόγοι για να γυμναστούμε
admin 0 707
Περπάτημα 30 λεπτών σε ένα διάδρομο γυμναστικής ή στην ύπαιθρο μπορεί να συμβάλλει μακροπρόθεσμα στην καλή μας υγεία. Όχι μόνο μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας ακόμα κι αν έχουμε ήδη διαγνωστεί με κάτι, αλλά μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση αρκετών απειλητικών για τη ζωή μας καταστάσεων, όπως οι κα..
16 Mar Κάντο όπως η Cameron Diaz
admin 0 621
 Απίστευτο κι όμως αληθινό! Η Cameron Diaz έτρωγε κάθε μέρα για τρία χρόνια φαγητό fast food! Η υγιής λάμψη στο πρόσωπο και το σώμα που πάντα ονειρευόταν δεν υπήρχαν εκείνη την περίοδο: ήρθαν μόλις αποφάσισε να τραφεί σωστά.   Όπως παραδέχεται η ίδια «Εάν είμαστε ό,τι τρώμε, τότε εγώ ήμουν ένα μπο..
Εμφάνιση 61 έως 72 από 78 (7 Σελ.)