Menu
Your Cart

Χρήσιμα άρθρα - Blog RSS Feed

11 Mar Η πιο αγαπημένη μπάλα: η ιατρική (medicine ball)
admin 0 1348
Όσοι ασχολούνται από παλιά με την άθληση ειδικά με την πυγμαχία -και όταν λέμε παλιά εννοούμε πριν εμφανιστούν όλες οι παράξενες και περίεργες συσκευές προπόνησης- θα θυμούνται πολύ καλά την εξάσκηση με δύο αντικείμενα: το σχοινάκι και τις ιατρικές μπάλες. Πολλές ιατρικές μπάλες, σε διάφορα βάρη και..
15 Mar Πως επιλέγω Διάδρομο Γυμναστικής
admin 0 1341
Η σωστή αξιολόγηση και επιλογή διαδρόμου γυμναστικής για άθληση στο σπίτι ίσως να φαίνεται πολύπλοκη υπόθεση. Στην πραγματικότητα όμως δεν είναι! Διαβάστε παρακάτω ποια είναι εκείνα τα χαρακτηριστικά που πρέπει να αναζητήσετε επιλέγοντας το σωστό μηχάνημα προπόνησης ειδικά για τις δικές σας ανάγκες...
16 Mar Κοιλιακό Λίπος..Κι όμως μπορεί να φύγει με άσκηση στο σπίτι!
admin 0 1288
Οδηγός για άσκηση στο σπίτι Όταν είστε στο σπίτι, σιγουρευτείτε ότι έχετε αρκετό χώρο για να εκτελέσετε μία ποικιλία από διαφορετικές ασκήσεις, όπως pushups, ροκανίσματα κοιλιακών και κοιλιακούς .Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα επενδύστε τουλάχιστον σε ένα ζευγάρι κατάλληλα βαράκια για πολλαπλές ασκ..
11 Mar 5 Μικρά αξεσουάρ γυμναστικής  με μεγάλα αποτελέσματα!
admin 0 1253
 Είτε είστε φανατικός της άθλησης -που όμως δεν προλαβαίνετε πάντα να βρείτε αρκετό χρόνο για να φτάσετε μέχρι το γυμναστήριο, είτε είστε από αυτούς που δεν τους ταιριάζει ένα γυμναστήριο γεμάτο κόσμο το οποίο αρκετές φορές στοιχίζει και ακριβά, εάν είχατε την επιλογή, δεν θα προτιμούσατε να φέρετε ..
17 Mar Χαλαρά μπράτσα; Τονώστε τα σωστά με γυμναστική στο σπίτι!
admin 0 1192
Από το σήκωμα υπερβολικού βάρους μέχρι την εκτέλεση ασκήσεων με τη λανθασμένη τεχνική, μία άσκηση που δε γίνεται σωστά μπορεί να σημαίνει ότι δε παίρνετε τα οφέλη που ζητάτε από αυτήν και επιπλέον μπορεί να προκαλέσετε πόνο και κάποια ζημιά.Σύμφωνα με μία έρευνα 942 επαγγελματιών φυσικής κατάσταση..
11 Mar Προπόνηση στο Διάδρομο ή στο Δρόμο?
admin 0 1084
Σε μια καυτή ή βροχερή ή και παγωμένη ημέρα, πολλοί αθλητές και προπονητές έχουν αναρωτηθεί κατά πόσο το τρέξιμο στο διάδρομο γυμναστικής ενδείκνυται ως αντικαταστάτης εκείνου στο δρόμο ή σε ανώμαλο έδαφος. Για όσους έχουν γενικούς στόχους φυσικής κατάστασης, βεβαίως και οτιδήποτε δίνει παλμό στην..
17 Mar Επίπεδη Κοιλιά; Γυμναστική με Σανίδα!
admin 0 1082
ΣανίδαΣτόχος : Κοιλιακοί και μύες της πλάτηςΗ σανίδα είναι μία αποτελεσματική άσκηση για να βελτιώσετε την δύναμη του core  γύρω από τη σπονδυλική στήλη , αλλά μπορεί να είναι και κακή άσκηση για τους ώμους και τη μέση. Το κοινό λάθος είναι να χαλαρώνετε  τους γοφούς ή να σηκώνεται τη μέση πολύ ..
17 Mar Καλλίγραμμα πόδια..Αποκτήστε τα!
admin 0 1039
Ξεκινώντας από τα γόνατα που φτάνουν λυγισμένα  μέχρι το στήθος ήταν το πιο συνηθισμένο λάθος με τις ασκήσεις πιέσεων των ποδιών. "Αυτή η θέση εκκίνησης συχνά αναφέρεται σαν « πηγαίνοντας πολύ βαθιά» και δημιουργεί πολύ πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης» λέει ο Nick.Στη θέση εκκίνησης , τα πόδια σας..
11 Mar Διάδρομος το χειμώνα;
admin 0 1019
Σίγουρα, μπορεί να νιώσετε πιο αργό τρέξιμο σε διάδρομο κατά τη διάρκεια του χειμώνα από ό, τι αν κάνατε το jogging  σας στην εκτός. Αλλά είτε το πιστεύετε είτε όχι, μπορείτε να πάρετε περισσότερα οφέλη από τον τρέξιμο στο διάδρομο συγκριτικά με το τρέξιμο σε έδαφος με κλίση. Ήρθε η ώρα να ξεσκονίσε..
15 Mar Μάθε πως θα κάνεις σωστό squat
admin 0 1008
Ένα από τα πιο συχνά λάθη που παρατηρούν οι γυμναστές και οι coach trainers στα γυμναστήρια ανά τον κόσμο είναι το πόσο βιαζόμαστε να ολοκληρώσουμε τις ασκήσεις που λέει το πρόγραμμα προπόνησής μας, να φτάσουμε στο τελικό επιθυμητό αποτέλεσμα γρήγορα –και τώρα εάν γίνεται! Πολλοί αθλούμενοι δεν κατα..
16 Mar Για αποτελεσματική προπόνηση ακολουθήστε την Μέθοδο 15 προς 1
admin 0 961
Ακόμη και οι πιο αποφασισμένοι από εμάς για γυμναστική μπορούν να λυγίσουν κάτω από το βάρος των καθημερινών υποχρεώσεων. Χιλιάδες λόγοι με αφορμή την οικογένεια, τα παιδιά, τη δουλειά, τις μετακινήσεις μάς κάνουν να διώχνουμε όλο και πιο μακριά από τη σκέψη μας ένα μόνιμο πρόγραμμα άθλησης 30-60 λε..
02 Dec Οι κορυφαίες φυσικές πηγές ενέργειας
admin 0 955
Υπάρχουν πάρα πολλά συμπληρώματα διατροφής σας δίνουν την απαιτούμενη ενέργεια  για να μπορείτε να φέρετε εις πέρας τις καθημερινές σας υποχρεώσεις, και παράλληλα να γυμναστείτε σωστά. Εκτός από τα συμπληρώματα όμως υπάρχουν και φυσικοί τρόποι για να “γεμίζουμε” με ενέργεια τον οργανισμό μας. Κα..
Εμφάνιση 49 έως 60 από 78 (7 Σελ.)