Menu
Your Cart

Χρήσιμα άρθρα - Blog RSS Feed

17 Mar Κάτω κοιλιακοί με άρσεις ποδιών!
admin 0 1708
Το πιο συνηθισμένο λάθος που παρατηρείται στα σηκώματα ποδιών είναι να επιτρέπεται  το υπερβολικό λύγισμα στην πλάτη κατά το σήκωμα, το οποίο όχι μόνο πιέζει την πλάτη, αλλά και κάνει άσκηση πολύ λιγότερο αποτελεσματική σαν άσκηση κοιλιακών. "Αν δεν κρατάτε τους μύες τις πλάτης σας και τους κοιλιακο..
30 Jun Μάθε γιατί πρέπει να αγοράσεις σκίαστρο παραλίας
admin 0 1664
Όσο η τρύπα του όζοντος μεγαλώνει και ο ήλιος γίνεται εχθρός αντί για σύμμαχος, ιδιαίτερα τους θερινούς μήνες, η ανάγκη για προστασία του δέρματός μας από την ηλιακή ακτινοβολία γίνεται ολοένα και πιο επιτακτική.Η «νέα μόδα» στην παραλία είναι τα σκίαστρα παραλίας που τείνουν να αντικαταστήσουν σε..
02 Sep Ποιο είναι  αποτελεσματικό από τα αερόβια όργανα γυμναστικής στην καύση θερμίδων; Ο διάδρομος ή Ποδήλατο?
admin 0 1657
 Η απάντηση είναι ότι για όλους τους χρήστες αρχάριους και προχωρημένους η αερόβια άσκηση είναι η καλύτερη καρδιαγγειακή άσκηση για την ενεργοποίηση  του μεταβολισμού και το κάψιμο λίπους.   Το πλεονέκτημα του διαδρόμου τρεξίματος είναι ότι σαν φυσική κίνηση που κάθε χρήστης έμαθε να περπατά σ..
16 Mar Πώς να χάσετε βάρος: η αλήθεια
admin 0 1631
Περισσότερες από 110.000 μηνιαίες αναζητήσεις στη Google καταλήγουν σε χιλιάδες συμβουλές για απώλεια βάρους. Παρόλα αυτά με μεγάλο κόπο και στέρηση χάνετε 1-2 κιλά που όμως επανέρχονται μία εβδομάδα μετά ενώ ο γιατρός σας συνέστησε πως πρέπει να χάσετε τουλάχιστον 15!   Μήπως κανείς δεν σας λέει όλ..
17 Mar Γυμναστική στην εγκυμοσύνη..Πόσο ασφαλής είστε;
admin 0 1589
Είμαστε μεγάλοι υποστηρικτές της άσκησης  κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι ακόμα δυνατόν να έχετε six-pack, ενώ είστε έγκυος! Και η γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για αθληθείτε χωρίς έντονη κόπωση ή καταπόνηση της καρδιάς-αν και μερικές κλασικές ασκήσεις, όπως και η εμβρυακή στάση ή η στ..
15 Mar Αερόβια ζώνη: πως την υπολογίζουμε
admin 0 1556
 Δεν είναι ιδιαίτερα ευχάριστο –ειδικά παραμονή εορταστικής περιόδου- να σκέφτεστε τα επιπλέον κιλά που έχετε και θα έπρεπε να έχετε ήδη χάσει ή –χειρότερα- να ξεκινάτε δίαιτα όταν τα τραπέζια είναι φορτωμένα με παραδοσιακά εδέσματα κι όλοι γύρω σας τρώνε συνεχώς!   Θα μπορούσατε όμως να ξεκινήσετε ..
13 Apr Πώς θα χάσετε τα κιλά του Πάσχα
admin 0 1550
Το Πάσχα είναι μια «αμαρτωλή» περίοδος όπου πολλοί άνθρωποι, παίρνουν παραπάνω κιλά λόγω της υπερκατανάλωσης τροφών πλούσιων σε θερμίδες που ακολουθεί μετά την περίοδο της νηστείας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς θα τα χάσετε πριν έρθει το καλοκαίρι.                                       ..
17 Mar Πόση διάρκεια άσκησης είναι απαραίτητη για υγιή καρδιά;
admin 0 1468
Μέσα στην πολυάσχολη ζωή σας, μπορεί να είναι δύσκολο να αποσπάσετε λίγο χρόνο για ένα επιθυμητό πρόγραμμα άσκησης. Και όταν το κάνετε, μπορεί να αναρωτιέστε: Πόσο καιρό θα πρέπει να ιδρώνω για να αποκτήσω το σώμα που θέλω; Λοιπόν, ακόμα και οι ειδικοί διαφωνούν για αυτό ακριβώς το ερώτημα, αλλά απο..
24 Feb Διατροφή για αρχαρίους
admin 0 1458
Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά με τα οποία μπορούν να διατηρούνται, να αναπτύσσονται και να τρέφονται τα κύτταρα του σώματος του ανθρώπου. Και ενώ χρειάζεται χρόνο για να βρείτε τον σωστό διατροφικό συνδυασμό για το σώμα σας, σας προσφέρουμε κ..
17 Mar Άρσεις Βαρών...Κάντε τις σωστά!
admin 0 1433
Η καμπουριασμένη πλάτη είναι το πιο συχνό λάθος που έχει αναφερθεί σε αυτούς που κάνουν άρση βαρών. "Η λυγισμένη σπονδυλική στήλη σε αυτήν την άσκηση βάζει πολύ πίεση στην πλάτη σας και μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό, λέει ο Nick. "Πρέπει να διατηρείτε τη σπονδυλική σας στήλη σταθερή κατά τη διάρκ..
20 Dec Τα μυστικά για να μην παχύνετε στις γιορτές
admin 0 1416
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν γρήγορα, και πολλοί άνθρωποι, όχι μόνο τείνουν να καταστρέφουν τη συνήθη διατροφή τους. Η υπερβολική κατανάλωση φέρεται να είναι η κύρια αιτία για την αύξηση του σωματικού βάρους, όπως και επίσης η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας και άσκησης. Πολλά άτομα λόγω του εορταστικο..
11 Mar Μήπως περπατάτε τρέμοντας και δεν το ξέρετε;
leo 0 1366
Το πιο δημοφιλές όργανο γυμναστικής τα τελευταία χρόνια είναι -χωρίς καμία αμφιβολία- η πλατφόρμα δόνησης ή -στη γλώσσα κατασκευής του- vibration trainer. Συχνά η προπόνηση σε αυτό αναφέρεται ως ολόσωμη δόνηση. Κάτι τέτοιο όμως ισχύει μόνο στην περίπτωση που ολόκληρο το σώμα μας βρίσκεται επάνω στο ..
Εμφάνιση 37 έως 48 από 78 (7 Σελ.)