Menu
Your Cart

Χρήσιμα άρθρα - Blog RSS Feed

15 Mar Τι πρέπει να γνωρίζω για τα ελλειπτικά όργανα γυμναστικής
admin 0 2745
 Μοιάζει σα να τρέχουμε στον αέρα! Το ελλειπτικό όμως κινεί σχεδόν το σύνολο των μυών του σώματός μας και τα τελευταία χρόνια έχει αποκτήσει φανατικούς υποστηρικτές. Διαβάστε παρακάτω τι πρέπει να γνωρίζετε πριν την αγορά του. Βάρος τροχού ή δίσκου Μεγάλο βάρος τροχού σημαίνει ότι το ελλειπτικό διαθέτει άρτια ποιότητα κίνησης, αντέχει στη βαριά και..
09 Dec Τα οφέλη του Kick Boxing
admin 0 2674
Το Kick Boxing είναι ένα δυναμικό, εντυπωσιακό και απαιτητικό άθλημα που συνδυάζει πυγμαχία και λακτίσματα. Πρόκειται για ένα πολύ δημοφιλή πολεμική τέχνη Η οποία ενδείκνυται και για τα δύο φύλα αλλά και για μεγάλο φάσμα ηλικιών και φυσικής κατάστασης. Κατάγεται από την ταϋλανδέζικη πυγμαχία, με στοιχεία από πολεμικές τέχνες της Ιαπωνίας και της Βο..
06 May Μάθε πως να διαλέξεις ομπρέλα παραλίας
admin 0 2415
Το καλοκαίρι πλησιάζει και σύντομα μικροί και μεγάλοι θα ξεχυθούν στις όμορφες παραλίες της χώρας μας προκειμένου να δροσιστούν και να περάσουν λίγες ώρες χαλάρωσης μακριά από το άγχος της καθημερινότητας. Η έκθεση μας στον ήλιο μας προσφέρει άφθονη βιταμίνη D , που συνθέτεται από όταν το δέρμα μας όταν εκτίθεται στην ηλιακή ακτινοβολία , και μάλισ..
11 Mar Έχει τελικά αποτελέσματα η άσκηση με ιμάντες τύπου TRX;
admin 0 2409
ρώτα χρειάζεται να εξηγήσουμε τι ακριβώς είναι οι ιμάντες τύπου TRX. Οι ιμάντες Suspension Training είναι ένα εργαλείο γυμναστικής, κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας νάιλον. Έχει λαβές στο κάτω μέρος και είναι σταθερό για να κρατήσει μέχρι και 650kg. Οι ιμάντες τύπου TRX είναι φορητοί! Δηλαδή μπορείτε να στήσετε οπουδήποτε. Είναι ένα σύστημα εξάσ..
28 Apr Γλουτοί για παραλία
admin 0 2180
 ΓΛΟΥΤΟΙ  ΓΙΑ ΠΑΡΑΛΙΑΣιγά σιγά έρχεται η ώρα της παραλίας και τι καλύτερο από ένα σώμα με καλοσχηματισμένους γλουτούς. Εάν πιστεύετε ότι χρειάζεστε βελτίωση παρακάτω σας δίνουμε 3 ασκήσεις που θα δώσουν το κάτι επιπλέον σε ένα σημείο το οποίο οι περισσότεροι δεν γυμνάζουν σχεδόν ποτέ. Barbell Glute Bridge1. Αρχίστε καθισμένοι στο έδαφος μ..
24 Nov Το Pilates και τα οφέλη του
admin 0 1944
Από τις αρχές του 20ου αιώνα που ο Joseph Pilates το ανακάλυψε το πιλάτες, υπήρξε ένας από τις διάσημους τρόπους εκγύμνασης στον κόσμο. Αυτή την στιγμή εκτιμάται ότι πάνω από 12 εκατομμύρια άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτό το είδος γυμναστικής για το οποίο χρειάζεστε μόνο μια μπάλα ισορροπίας και ένα reformer.Βελτιώνει την ευελιξία: Οι διατάσεις και ο..
14 Feb Πως θα «εκτοξεύσετε» την φυσική σας κατάσταση
admin 0 1931
Εάν ασκείστε σε συχνή βάση και παρόλο αυτά δεν βλέπετε τα ανάλογα αποτελέσματα  στην φυσική σας κατάσταση και γενικότερα στο σώμα σας τότε, ίσως έφτασε η ώρα να αλλάξετε την μέθοδο εκγύμνασης και να βάλετε μεγαλύτερες προκλήσεις στον εαυτό σας. Ακολουθούν 9 συμβουλές για το πως θα «εκτοξεύσετε» την φυσική σας κατάσταση.Κάντε μια ισορροπημένη διατ..
17 Mar Foam Roller το βασικό εργαλείο στην άσκησή μας!
admin 0 1830
Η χρήση του foam roller είναι σαν το οδοντικό νήμα: Ακόμα κι αν ξέρουμε ότι πρέπει να το κάνουμε τακτικά, μπορεί μόνο πραγματικά να το κάνουμε, όταν θα παρατηρήσουμε ένα ζήτημα (στην περίπτωση της προπόνηση σας, αυτό θα ήταν όταν είστε τραυματισμένοι). Αλλά προτού τα βάλετε με τον εαυτό σας, να ξέρετε ότι, ενώ δεν μπορείτε να καρπωθείτε όλα τα οφέλ..
04 Nov Κάντε ''μπράτσα'' χωρίς να σηκώνετε βάρη
admin 0 1803
Για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα τραυματισμών ή δεν τους εξυπηρετεί η προπόνηση με βάρη υπάρχουν εναλλακτικοί τρόποι για να πετύχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, χωρίς να επιβαρύνουν το σώμα τους.                      Pull-UpsΑκόμα και οι πιο ‘’σκληροπυρηνικοί’’ bodybuilders συμφωνούν ότι δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τον μυϊκ..
24 Jun Μάθε τι γυμνάζεις με την κωπηλατική
leo 0 1787
       Η αερόβια άσκηση (ή καρδιαγγειακή άσκηση, όρος που έχει αποδοθεί λόγω των πολλών οφελών για την καρδιαγγειακή υγεία) αναφέρεται στην άσκηση που περιλαμβάνει ή βελτιώνει την κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα. Αερόβιος σημαίνει «με οξυγόνο», και αναφέρεται στη χρήση οξυγόνου στις διαδικασίες μεταβολισμού  και παραγωγής ενέργειας του σώματος. Π..
16 Mar Άσκηση με Ελλειπτικό οφέλη
admin 0 1664
Μέγιστα αποτελέσματα στο ελλειπτικό   Η προπόνηση στο ελλειπτικό είναι από τις πιο δημοφιλής επιλογές άσκησης ειδικά για όσους θέλουν να τονώσουν το καρδιαγγειακό τους σύστημα. Κάνοντας γυμναστική στο ελλειπτικό για μισή ώρα θα κάψετε από 270 έως 600 θερμίδες ανάλογα με το βάρος σας. Κάντε ακόμη πιο αποδοτική την εκγύμνασή σας έτσι ώστε να χάσετε..
27 May ΧΑΣΕ ΛΙΠΟΣ ΕΞΥΠΝΑ
leo 0 1653
                   1.ΧΡΗΣΗ SUPER SET ΓΙΑ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ   Η προπόνηση με αντίσταση διαδραματίζει σαφώς ένα ρόλο στην απώλεια λίπους. Κρατώντας τον καρδιακό ρυθμό σας σε υψηλά επίπεδα και λαμβάνοντας μικρότερα διαλείμματα    κρίνετε απαραίτητο όταν προσπαθεί κάποιος να μειώσει λίπος.Το σύστημα Super-Set, επιτρέπει την εκτέλεση μεγάλου π..
Εμφάνιση 13 έως 24 από 77 (7 Σελ.)

Η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας την πλοήγηση, συμφωνείτε με τη χρήση τους. Περισσότερες πληροφορίες εδώ