Χρήσιμα άρθρα - Blog - organa gymnastikis RSS Feed

Η εγκατάλειψη του γυμναστηρίου δεν είναι δικαιολογία για να μην ασκήστε Η προπόνηση έξω σαν "outlier"  απαιτεί ένα υψηλό επίπεδο πνευματικής δύναμης.. Ένα σεβαστό νούμερο των ατόμων που πάνε γυμναστήριο ίσως παραδεχτούν ότι δε θα ασκούνταν αν δεν υπήρχε η κάρτα μέλους κάποιου γυμναστηρίου που κουδούνιζε στην αλυσίδα των κλειδιών τους..Δε σας προτείνουμε να σταματήσετε το γυμναστήριο αν δεν είστε σίγουροι για την ικανότητά σας να δεσμευτείτε να προπονήστε έξω από τον παράδεισο του γυμναστηρίου σας. Είναι επίσης πιθανό να είστε κάποιος που υποφέρει από «γυμναστηριοφοβία» "γνωστή διαφορετικά ως..

Παρότι πολλοί αθλούμενοι αλλά και προπονητές εξακολουθούν να πιστεύουν στον κανόνα του «όσο περισσότερο τόσο το καλύτερο, δείτε παρακάτω 3 περιπτώσεις όπου η ισορροπία μεταξύ έντασης προπόνησης και διατροφής υπερισχύει.   Περισσότερα βάρη μεγαλύτερο όφελος Όσοι ασχολούνται με τη γυμναστική γνωρίζουν ότι οι μύες μας προσαρμόζονται εξαιρετικά στην αντίσταση που θα τους δώσουμε και θα αναπτυχθούν με βάση αυτήν. Οι διάφορες μελέτες όμως μοιάζουν να καταλήγουν σε διαφορετικά συμπεράσματα η μία από την άλλη και μας μπερδεύουν. Μεγάλα βάρη, μεγάλη κατανάλωση συμπληρωμάτων διατροφής για μεγάλους μύες ..

Με τις διακοπές των Χριστουγέννων πάνε παρέα τα πολύ γευστικά ποτά, άφθονες γλυκές απολαύσεις, και ο χρόνος μακριά από το γυμναστήριο. Για Fit-minded ανθρώπους, αυτοί οι πειρασμοί είναι δύσκολο να ξεπεραστούν και να μην αποτελέσουν πηγή μεγάλης ανησυχίας και άγχους. Εάν έχετε εργαστεί σκληρά τους τελευταίους 6-12 μήνες, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι ένα βήμα πίσω από τους στόχους σας.Σε αυτό το σενάριο, έχετε δύο επιλογές: να κρυφτείτε κάτω από ένα βράχο για τους επόμενους δύο μήνες, ή να χρησιμοποιήσετε την εορταστική περίοδο προς όφελός σας! Αν σας αρέσει το σκοτάδι, η κρ..