Χρήσιμα άρθρα - Blog - elleiptika RSS Feed

Μέγιστα αποτελέσματα στο ελλειπτικό   Η προπόνηση στο ελλειπτικό είναι από τις πιο δημοφιλής επιλογές άσκησης ειδικά για όσους θέλουν να τονώσουν το καρδιαγγειακό τους σύστημα. Κάνοντας γυμναστική στο ελλειπτικό για μισή ώρα θα κάψετε από 270 έως 600 θερμίδες ανάλογα με το βάρος σας. Κάντε ακόμη πιο αποδοτική την εκγύμνασή σας έτσι ώστε να χάσετε περισσότερο βάρος εφαρμόζοντας τις παρακάτω εύκολες συμβουλές:  Το όφελος για την υγεία σας αλλά και η μεγιστοποίηση της απώλειας βάρους είναι συνδυασμός της έντασης της άσκησής σας με το χρόνο που αθλείστε. Οι ιδανικοί συνδυασμοί αερόβιας άσκησ..

Με τις διακοπές των Χριστουγέννων πάνε παρέα τα πολύ γευστικά ποτά, άφθονες γλυκές απολαύσεις, και ο χρόνος μακριά από το γυμναστήριο. Για Fit-minded ανθρώπους, αυτοί οι πειρασμοί είναι δύσκολο να ξεπεραστούν και να μην αποτελέσουν πηγή μεγάλης ανησυχίας και άγχους. Εάν έχετε εργαστεί σκληρά τους τελευταίους 6-12 μήνες, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι ένα βήμα πίσω από τους στόχους σας.Σε αυτό το σενάριο, έχετε δύο επιλογές: να κρυφτείτε κάτω από ένα βράχο για τους επόμενους δύο μήνες, ή να χρησιμοποιήσετε την εορταστική περίοδο προς όφελός σας! Αν σας αρέσει το σκοτάδι, η κρ..