Το crosstrainer (ελλειπτικό) είναι μια αποτελεσματική μορφή άσκησης που προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα. Ορισμένα από τα πλεονεκτήματα της άσκησης με crosstrainer περιλαμβάνουν τα εξής:

  1. Αύξηση της καρδιαγγειακής αντοχής: Η άσκηση με ελλειπτικό μηχάνημα, είναι μια αποτελεσματική μορφή αερόβιας άσκησης, η οποία βελτιώνει την καρδιαγγειακή αντοχή και την καρδιακή υγεία.

  2. Ενίσχυση του μυϊκού συστήματος: Η άσκηση με crosstrainer ενισχύει τους μύες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυών των γλουτών, των ποδιών, των μπράτσων και των ώμων.

  3. Ελαχιστοποίηση του κινδύνου τραυματισμού: Η άσκηση με crosstrainer είναι μια χαμηλής επιβάρυνσης μορφή άσκησης, η οποία μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού, καθώς δεν υπάρχει κρούση στις αρθρώσεις όπως συμβαίνει στο τρέξιμο.

  4. Αύξηση της καύσης θερμίδων: Η άσκηση με ελλειπτικό βοηθάει στην καύση θερμίδων, ενώ παράλληλα βελτιώνει το μεταβολισμό.

  5. Ευκολία στην άσκηση, επιλέξτε ένα ελλειπτικό με μεγάλο δρασκελίσμο ( μήκος βήματος ) για καλύτερα αποτελέσματα.