Όλοι γνωρίζουμε κάποιον που έχει πάθος με το Crossfit, ή έστω το έχει δοκιμάσει, το οποίο δεν είναι καθόλου έκπληξη αν λάβουμε υπόψιν μας ότι υπάρχουν πάνω από 9.000 γυμναστήρια crossfit παγκοσμίως.


«Τσακίζει» τις θερμίδες

Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη του crossfit είναι ότι μπορείτε να καταναλώσετε ένα μεγάλο αριθμό θερμίδων σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Ένα τυπικό πρόγραμμα μπορεί να κρατήσει από 10 έως 20 λεπτά , αλλά ο βασικός μεταβολικός ρυθμός παραμένει υψηλός ακόμα και μετά το πέρας της άσκησης, οπότε συνεχίζετε να κάνετε καύσεις ακόμα και όταν ξεκουράζεστε.


Εξαιρετική καρδιοαγγειακή άσκηση

Έρευνες έχουν δείξει ότι με το crossfit οι καρδιακοί σας παλμοί κατά την διάρκεια της προπόνησης μπορούν να φτάσουν μέχρι και στο 90% του μέγιστου, κάτι που θα απογειώσει την αντοχές σας περισσότερο από κάθε άλλη αερόβια άσκηση.


Ελαστικές αρθρώσεις

Ως αποτέλεσμα των ασκήσεων, κατά των οποίων κινείτε τα άκρα σας προς διάφορες κατευθύνσεις, οι αρθρώσεις θα αποκτήσουν μεγάλη ελαστικότητα. Κάτι το οποίο, φυσικά, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών κατά την διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων.


Δεν βαριέστε ποτέ

Η ρουτίνα των ασκήσεων αλλάζει τόσο συχνά που δεν θα βαρεθείτε ποτέ, θα βρεθείτε να αναστρέφετε ελαστικά, να σηκώνετε μπάρες, να εκτελείτε γυμναστικές ασκήσεις, να σκαρφαλώνετε σε σκοινί. Και επειδή οι ασκήσεις είναι προσαρμόσιμες είναι κατάλληλο για κάθε είδους ηλικία και επίπεδο(αρχάριων-προχωρημένο).


Το Crossfit είναι ομαδικό άθλημα

Η ατμόσφαιρα που επικρατεί Crossfit μοιάζει πολύ με αυτή με αθλητικής ομάδας. Ο κάθε συναθλητής σας, σας ενθαρρύνει και και πάντα υπάρχει μια αίσθηση υγιούς ανταγωνισμού.  Όσοι από εσάς δε καταφέρατε να συνεχίσετε ένα άθλημα που είχατε ξεκινήσει νεότεροι, το CrossFit σας δίνει αυτή τη δυνατότητα .