Πλατφόρμες Δόνησης

Από τον καιρό που η προπόνηση δόνησης έχει μπει για τα καλά στην ζωή των αθλητών και των αθλουμένων οπότε και σαν ένα διαφορετικό είδος προπόνησης, στο μικροσκόπιο της αθλητικής επιστήμης έχουν βρεθεί τα εξής αποτελέσματα:

1. Αυξάνει την μέγιστη μυική δύναμη
2. Αυξάνει την μυική ισχύ
3. Ενεργοποιεί πολύ μεγαλύτερο μέρος ποσοστιαία μυικών ινών από ότι μια απλή προπόνηση με αντιστάσεις
4. Βελτιώνει τον συγχρονισμό και την καλύτερη επιστράτευση των κινητικών μονάδων
5. Βοηθά στην μυική υπερτροφία
6. Απευθύνεται σε όλες τις μυικές ομάδες
7. Αυξάνει την αλτικότητα και γενικά την αλτική ικανότητα
8. Δεν επιδρά στην καρδιακή συχνότητα