Yoga - Pilates

Οι ασκήσεις Yoga -Pilates αποτελούν συνδυασμό των εξής: διαλογισμό, stretching και αναπνοές. Με άλλα λόγια, μας χαλαρώνει, διώχνει το stress, μας υπενθυμίζει πώς να αναπνέουμε σωστά και μας δίνει μία ανάσα χαλάρωσης από το συνεχές τρέξιμοτης καθημερινής μας ζωής. Βοηθά το μυαλό μας να αντιλαμβάνεται διαφορετικά τα ερεθίσματα που δέχεται και το σώμα μας να φιλτράρει και να διαχειρίζεται τα επίπεδα έντασης με σωστές αναπνοές. Δίνει ψυχική αντοχή, σωματική δύναμη και απελευθερώνει το πνεύμα μας.