Διάδρομοι Γυμναστικής

Τα οφέλη του Διαδρόμου Τρεξίματος
  Όπως και με κάθε μορφή αερόβιας άσκησης, το τρέξιμο σε διάδρομο γυμναστικής έχει καρδιαγγειακά οφέλη. Το τρέξιμο ενισχύει την καρδιά και τους πνεύμονές σας, αλλά μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου μειώνοντας την αρτηριακή σας πίεση και τη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης σας..
   Το περπάτημα σε διάδρομο γυμναστικής, αντί του οδοστρώματος έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα της μείωσης των επιπτώσεων στον αστράγαλο, το γόνατο και τις αρθρώσεις του ισχίου, επειδή το πάτωμα του διαδρόμου και ο ιμάντας λειτουργούν σαν  μαξιλάρι για τα βήματα σας. Αυτή η ικανότητα απορρόφησης κραδασμών σας επιτρέπει να περπατήσετε ή τρέξετε σε ένα διάδρομο γυμναστικής με λιγότερο άγχος για τις αρθρώσεις σας απ' οτι συμβαίνει συνήθως με το περπάτημα σε υπαίθριους χώρους.  Μπορεί επίσης να μειώσει την πιθανότητα των κοινών τραυματισμών που προκαλούνται από ανώμαλες επιφάνειες που συχνά συμβαίνουν σε εξωτερικούς χώρους.