Τα πλεονεκτήματα της προπόνησης με ελεύθερα
Βάράκια-δισκους βαρών,
αλτήρες ,
kettlebells και
βάρη άκρων
Μπορούν να πραγματοποιήσουν μεγάλη ποικιλία
ασκήσεων. Τα αποτελέσματα είναι πιο γρήγορα και ποιο αξιοσημείωτα. Τα
ελεύθερα βάρη είναι κατάλληλα για κάθε σωματότυπο Δημιουργούν πιο φυσική κίνηση σε σχέση με τα μηχανήματα Οι
ασκήσεις με ελεύθερα
βάρη είναι συχνά καλές για την αποκατάσταση τραυματισμών.
